Sauna (infrarouge)
Body & Mind
Rechargez, récupérez et détendez-vous.
Les saunas infrarouges sont inclus dans votre abonnement Jims et disponibles dans une sélection de clubs au Luxembourg.
Récupérez, détendez-vous et sentez-vous bien après votre séance d'entraînement.
Chez Jims, la récupération fait partie de votre entraînement.
Notre sauna infrarouge offre à votre corps un moment de chaleur pour se détendre après l'exercice et vous aide à vous sentir mieux après votre entraînement.
C'est une façon simple de prendre soin de votre corps et de profiter d'un moment pour vous après avoir bougé.
Inclus dans votre abonnement et disponible dans une sélection de clubs Jims au Luxembourg.
Pourquoi l'infrarouge chez Jims
L'entraînement ne s'arrête pas à la fin de la séance. La façon dont vous récupérez joue un rôle important dans la façon dont votre corps se sent au fil du temps. C'est pourquoi les séances de sauna infrarouge font partie de l'expérience Jims.
La chaleur infrarouge douce aide votre corps à se détendre après l'exercice et favorise une récupération naturelle. Les muscles se relâchent, le corps ralentit et l'esprit se repose. Il ne s'agit pas de pousser plus fort, mais de donner à votre corps le soin dont il a besoin après l'effort.
Le sauna infrarouge s'intègre facilement dans votre routine. Que vous débutiez, que vous reveniez après une pause ou que vous vous entraîniez régulièrement, le sauna infrarouge est un moyen simple et confortable de favoriser votre bien-être général après une séance d'entraînement.
Comment la chaleur infrarouge favorise la récupération
Le sauna infrarouge utilise une chaleur douce qui pénètre plus profondément dans le corps qu'un sauna traditionnel. Ce type de chaleur favorise la circulation et aide le corps à se détendre après un effort physique.
La recherche suggère que la chaleur infrarouge peut favoriser la récupération après l'exercice. Certaines études font état d'une réduction notable des douleurs musculaires perçues après une séance, ainsi que d'une amélioration de la circulation et d'un effet profondément relaxant sur le corps.
Des séances régulières de sauna infrarouge sont souvent utilisées dans le cadre d'un programme de récupération équilibré. Au-delà de la relaxation physique, de nombreuses personnes ressentent un sentiment de calme après l'entraînement et une amélioration de la qualité du sommeil lorsque la chaleur infrarouge est utilisée de manière régulière.
Quand et comment utiliser le sauna infrarouge
Le sauna infrarouge s'intègre naturellement à votre visite chez Jims et est le plus souvent utilisé après votre séance d'entraînement, lorsque votre corps est prêt à ralentir et à récupérer.
Une séance typique dure entre 15 et 30 minutes, selon ce qui vous convient le mieux. Vous pouvez simplement vous asseoir, vous détendre et laisser la chaleur faire son travail. Il n'est pas nécessaire de se forcer ou de rester plus longtemps que nécessaire.
Les séances de sauna infrarouge peuvent être utilisées occasionnellement ou dans le cadre d'une routine régulière. Que vous débutiez ou que vous vous entraîniez plus fréquemment, il s'agit d'un moyen simple et accessible de favoriser la récupération à votre propre rythme.
Bon à savoir
L’utilisation de nos saunas infrarouges est incluse dans votre abonnement Jims et disponible dans une sélection de clubs Jims au Luxembourg.
Faq's Saunas (infrarouge)
Un sauna infrarouge ne chauffe pas l'air, mais chauffe directement votre corps avec des rayons infrarouges. Il en résulte une chaleur profonde et agréable qui vous détend sans qu'il soit nécessaire que la température soit extrêmement élevée.
Dans un sauna traditionnel, l'air est chauffé à 80-100°C. Dans un sauna infrarouge, l'air est chauffé à 80-100°C. Dans un sauna infrarouge, l'air est chauffé à 80-100°C. Dans un sauna infrarouge, la température est plus basse (environ 40-60°C), mais la chaleur pénètre plus profondément dans les muscles. Elle est donc plus douce pour le cœur et la respiration, mais tout aussi efficace pour la récupération et la relaxation.
Favorise la récupération musculaire après l'exercice
Stimule la circulation sanguine
Soulage les douleurs musculaires et articulaires
Favorise la désintoxication par la transpiration
Réduit le stress et améliore la qualité du sommeil
En principe, oui, mais nous conseillons aux personnes souffrant de problèmes cardiaques ou d'hypotension de consulter d'abord leur médecin. La température étant douce, le sauna infrarouge convient également aux personnes qui trouvent le sauna traditionnel trop intense.
Tout à fait. De nombreux sportifs utilisent le sauna infrarouge après leur séance d'entraînement pour mieux récupérer et réduire les tensions musculaires.
Oui, à condition de s'hydrater suffisamment et d'être à l'écoute de son corps. Buvez toujours suffisamment d'eau avant et après votre séance.
Buvez un verre d'eau, apportez une serviette et prenez le temps de vous rafraîchir après votre séance.