Pilates
Body & Mind • Core • Strength
Cours collectifs
Améliorer votre santé générale
Stand tall, feel confident, and improve your overall health
Au cours de cette session à faible impact, vous développerez votre force, votre souplesse et votre équilibre grâce à des mouvements contrôlés et à des techniques de respiration. Vous travaillez votre ceinture abdominale et renforcez les muscles de votre dos, de vos hanches et de vos jambes. Le Pilates est donc extrêmement utile pour tous ceux qui souffrent de douleurs dorsales. Cette discipline vous détend et favorise la pleine conscience grâce à des mouvements contrôlés et à des techniques de respiration. Le Pilates est sûr et agréable pour les personnes de tous âges et de tous niveaux !
- Améliorez votre souplesse
- Ressentez sérénité et détente
- Améliorez votre posture
FAQ's Pilates
Le pilates est un cours collectif calme chez jims, axé sur le contrôle, la stabilité et la respiration. L’accent est mis sur le core (abdominaux, dos et bassin) et sur des mouvements réalisés de manière contrôlée.
Cela permet de devenir plus fort et plus souple, sans forte contrainte pour le corps.
Le pilates renforce votre core et améliore votre posture. Vous travaillez la stabilité du dos, des abdominaux et du bassin, tout en apprenant à mieux utiliser vos muscles.
Cela vous aide à bouger de manière plus efficace, aussi bien pendant le sport que dans la vie quotidienne.
Le pilates est inclus dans l’offre de cours collectifs chez jims. Vous ne payez donc rien en plus par séance.
La fréquence dépend du planning de votre club.
Le reformer pilates se pratique sur une machine avec ressorts et résistance, ce qui permet d’ajouter du soutien ou de l’intensité aux exercices.
Chez jims, nous proposons du pilates au sol. Vous travaillez avec votre propre poids du corps et vous vous concentrez sur le contrôle, la stabilité et la technique. Cela le rend accessible à tous.
Portez une tenue de sport confortable et ajustée dans laquelle vous pouvez bouger facilement.
Chez jims, les chaussures de sport sont obligatoires pendant le cours. Évitez les vêtements trop amples afin que votre posture reste visible pour le coach.
Une serviette suffit. Les tapis sont disponibles en club.
Vous n’avez rien de spécifique à prévoir.
Le pilates aide à renforcer les muscles qui soutiennent le dos et contribue à une meilleure stabilité.
Les fessiers sont également sollicités dans plusieurs exercices, ce qui aide à bouger de manière plus stable et plus forte.
Chez jims, vous suivez le pilates en groupe avec l’accompagnement d’un coach qui vous aide à exécuter correctement les exercices.
Vous vous entraînez à votre niveau, avec un focus sur la qualité des mouvements et une approche durable.